Trainingsschema
Tijdens het seizoen heeft het niet veel zin een schema op te stellen vermits iedereen toch een verschillend programma rijdt. Wat we wel willen doen zijn enkele basistrainingsschema's geven die door iedere renner gebruikt kunnen worden. De onderstaande schema's zijn bedoeld voor een belofte. Een nieuweling of junior kan de grote lijnen van dit schema volgen, maar de duur moet natuurlijk een stuk naar beneden worden aangepast.
Zondag - zondag wedstrijd
| Maandag |
1,5 uur losrijden |
| Dinsdag |
intensieve tacx training op souplesse en op kracht |
| Woensdag |
extensieve duurtraining |
| Donderdag |
rustdag |
| Vrijdag |
2 uur achter moto op souplesse |
Zaterdag |
1 uur losrijden |
| Zondag |
wedstrijd |
Zondag - Zaterdag wedstrijd
| Maandag |
1,5 uur losrijden |
| Dinsdag |
intensieve tacx training op souplesse en op kracht |
| Woensdag |
extensieve duurtraining |
| Donderdag |
1,5 uur losrijden |
| Vrijdag |
1,5 uur losrijden |
Zaterdag |
wedstrijd |
| Zondag |
1,5 uur losrijden |
Zaterdag-Zondag wedstrijd
| Zaterdag |
wedstrijd |
| Zondag |
1,5 uur losrijden |
| Maandag |
extensieve duurtraining |
| Dinsdag |
intensieve tacxtraining |
| Woensdag |
rustdag |
| Donderdag |
extensieve duurtraining met sprintjes en mototraining |
| Vrijdag |
1,5 uur losrijden |
Zaterdag |
1,5 uur losrijden |
| Zondag |
wedstrijd |
|
